26 февраля 2019
На что обратить внимание в питании ребенка. Подсказки для родителей
Какого витамина не хватает ребенку, можно определить по его самочувствию и состоянию.
1. Ребенок жалуется на ощущение, как бы иголочки покалывают на руках и ногах – не достает витамин В1. Содержится в овсянке, гречке, ячке. Богаты кукуруза, бобовые, орехи.
2. Трескаются и обветриваются губы, по краям рта заеды появились, глаза слезятся – не хватает В2. Увеличьте потребление кисломолочной продукции, сыра, печени, помидоров, моркови, свеклы. Также есть в грушах, персиках, цветной капусте.
3. Малыш капризничает и плохо спит – поможет в этом витамин В5. Его источники: куриное мясо, печень, овощи зеленого цвета, орехи.
4. У ребенка часто плохое настроение, плаксивость – не хватает витамина радости В9 – фолиевой кислоты. Много ее в зелени, моркови, тыкве, свекле, а также во всех цитрусовых.
Следите за питанием, настроением и здоровьем ваших деток и будьте здоровы.
Полезные советы - как избавить ребенка от икоты можете прочитать в нашей следующей статье.
1. Ребенок жалуется на ощущение, как бы иголочки покалывают на руках и ногах – не достает витамин В1. Содержится в овсянке, гречке, ячке. Богаты кукуруза, бобовые, орехи.
2. Трескаются и обветриваются губы, по краям рта заеды появились, глаза слезятся – не хватает В2. Увеличьте потребление кисломолочной продукции, сыра, печени, помидоров, моркови, свеклы. Также есть в грушах, персиках, цветной капусте.
3. Малыш капризничает и плохо спит – поможет в этом витамин В5. Его источники: куриное мясо, печень, овощи зеленого цвета, орехи.
4. У ребенка часто плохое настроение, плаксивость – не хватает витамина радости В9 – фолиевой кислоты. Много ее в зелени, моркови, тыкве, свекле, а также во всех цитрусовых.
Следите за питанием, настроением и здоровьем ваших деток и будьте здоровы.
Полезные советы - как избавить ребенка от икоты можете прочитать в нашей следующей статье.
Стали очевидцем происшествия? WhatsApp
